De retour de la douleur ne passe pas. Pourquoi les maux de dos

Presque tout le monde connu avec les maux de dos. Extrêmement rares ceux qui n'ont jamais rencontré ce problème. À un degré plus ou moins ce problème se trouve confronté à des millions de personnes et pour certains, il devient un véritable problème. Le plus souvent, la douleur se manifeste dans le bas du dos. Tout dépend de ce que les vertèbres lombaires prendre le maximum de la charge du poids du corps entier.Que faire si mal au dos ?

douleur dans le dos

Quelles sont les mesures à prendre si vous avez mal au dos?

Parfois de l'inconfort dans le bas du dos c'est assez un peu de temps pour s'asseoir dans une position inconfortable. Mais ce n'est qu'une conséquence d'un long séjour dans une position inconfortable. Une douleur dans la région lombaire, presque toujours, dépendent de facteurs spécifiques, et est l'une des principales raisons pour consulter un médecin.

Sans traitement adéquat, il peut entraîner des complications graves, au point que vous pouvez obtenir sur la table d'opération. Médecin devra en diagnostiquer la cause de la douleur, alors vous avez besoin pour commencer le traitement.

Si vous éprouvez les symptômes suivants, se rendre immédiatement sur réception de la neurologue:

  • 2-3 jours dans une rangée aiguë la douleur persistante dans le dos;
  • plus de 2 semaines sans amélioration de la mal de la douleur chronique;
  • sans raison apparente, il y a soudain une douleur dans le dos;
  • douleur dans la poitrine, une respiration laborieuse, accompagnée par des crampes d'estomac et une température élevée;
  • après le traumatisme de la sensation de douleur;
  • la douleur de l'écho dans la jambe, le genou, le pied.

Les Causes de maux de dos peuvent être:

  • les travaux associés au stress, effort intense, la conduite, l'ordinateur;
  • excessive des sessions de formation;
  • sédentaires ou de travail en position debout;
  • poids.

Quoi ne pas faire pour les maux de dos?

La douleur est difficile de guérir, mais si vous souffrez de maux de dos cesser de faire quelques petites choses:

  1. Ne pas soulever des objets lourds. Si votre travail ou de l'exercice liée à la levée de poids, essayez de l'abandonner pour un temps. Reposez-vous un peu et se détendre. Ne vous laissez pas soulever quelque chose de plus lourd que 2 kg.
  2. Ne pas oublier le sport. Soulever des poids n'est pas nécessaire, mais l'exercice physique est nécessaire pour le faire. Si vous n'êtes pas préoccupé par la douleur sévère, faire un jogging léger ou intense de longues promenades.
  3. Ne pas oublier la posture en milieu de travail. Le principal problème pour la santé du dos est une position que nous adoptons lorsque vous êtes assis. Nombreux sont constamment affalé. Si votre travail implique assis, gardez votre dos droit et les pieds des deux jambes à plat sur le sol. Le moniteur ne doit pas être au-dessus de vos yeux. Il est recommandé de regarder un peu de haut en bas.
  4. Ne vous inquiétez pas au sujet du diagnostic. Il arrive que le diagnostic de douleurs au dos ne peut pas être exactement de mettre. Ne vous inquiétez pas trop à cause de la raison qui provoque la douleur, bien sûr, si cela devient insupportable. Au lieu de cela, la plupart essayez de déplacer, de pétrir, et d'essayer de renforcer les muscles du dos.
la colonne vertébrale

Prévention des maux de dos

  • souvent faire un warm-up, et obtenir, si vous êtes une longue période à l'ordinateur;
  • si vous avez un de longue date, appuyer contre un mur;
  • porter un sac à dos, le poids réparti uniformément sur les deux mains;
  • lorsque vous soulevez quelque chose de lourd, pliez vos genoux;
  • éviter les mouvements brusques;
  • chaque jour, faire des exercices avec un mouvement de torsion et de traction, de l'inclinaison du corps;
  • essayez de garder votre dos droit constamment suivre le transport;
  • retirez les coussins, dormir sur un matelas orthopédique.

Il n'est pas nécessaire d'attendre que la douleur va disparaître de lui-même. Si cela n'aide pas et la douleur persiste, consultez un médecin. Il vous dira comment se débarrasser de la douleur et même de suggérer des façons différentes de traiter avec elle.

Le traitement de la douleur aiguë du dos

Peut-être, tout le monde dans la vie, avait pour traiter les maux de dos. Attaque soudaine de la douleur aiguë est mal à l'aise, angoissante et des sensations douloureuses, provoque une personne à souffrir.

La question se pose: maux de dos que faire?

Dans une telle situation désagréable, vous avez besoin dès que possible, d'identifier les causes de la douleur et de procéder immédiatement à leur élimination. Avant de commencer le traitement, contactez votre médecin. Souvent, pour se débarrasser de la douleur et à maintenir la santé de la colonne vertébrale à l'aide d'un programme d'exercice.

Après la lecture de notre article, vous allez apprendre ce qu'il faut faire quand un objet tranchant ou "tirer" de la douleur, quand demander de l'aide pour le médecin, d'apprendre sur les exercices efficaces pour restaurer la santé du dos.

Causes de la douleur aiguë dans la colonne vertébrale

La cause fondamentale de la douleur dans le dos, maladies chroniques, dégénératives et les processus dans les maladies.

  • une mauvaise posture, tordu de la colonne vertébrale;
  • la faiblesse des muscles abdominaux;
  • maladies de différents organes, pyélonéphrite, l'ostéochondrose, radiculite, à facettes syndrome.

Mais, en plus de maladies chroniques, douleurs dans le dos peuvent apparaître en raison d'autres circonstances. Souvent, l'apparition de la douleur peut être causée par un mouvement brusque ou jerk. Endommagé les muscles et les ligaments, et les disques en essayant de protéger la colonne vertébrale de la les effets indésirables venir en forte tension, puis immédiatement à la détente. Une telle défaillance mécanique destabilizie l'ensemble du système et des mineurs, la charge, comme le simple pente pour permanent des sacs, peut-être le dernier de la paille et de provoquer un spasme musculaire, entorse et le déplacement des disques.

exercices

Les autres causes de la douleur:

  • poids de levage;
  • haute physique de la charge sur la colonne vertébrale.

Que faire quand la douleur aiguë du dos

Si vous rencontrez ce problème, d'abord et avant tout, cesser tout mouvement et de s'allonger sur une surface plane, comme dans le décubitus dorsal avec les muscles de la colonne vertébrale, la charge est enlevée et une pression réduite. Il détend le corps et réduire la douleur. Ne vous inquiétez pas, et la panique, chaque problème est résoluble. Si vous allonger sur le dos et la douleur persiste, essayez de changer de position, allongez-vous sur votre côté droit; trouver la position où sera pas ressentir la douleur.

Dans quelles situations doit chercher de l'aide auprès d'un médecin?

Vous avez eu un accident, d'un coup vous engourdir les membres, vous êtes tombé et blessé son

la colonne vertébrale appelez immédiatement une ambulance!

Dans le cas des symptômes suivants doivent consulter un médecin dès que possible:

  • de retour de la douleur ne passe pas, même si vous changez de position;
  • il y avait une faiblesse dans les jambes, difficulté à uriner, des selles et de la circulation;
  • vive douleur dans le côté gauche du torse.

De Situations qui nécessitent l'aide médicale d'urgence. En outre, afin de prévenir l'apparition de la douleur, vous devriez consulter un spécialiste devrait être dans de telles situations:

  • dernièrement, vous obtenir fatigué rapidement;
  • la ménopause chez les femmes;
  • le régime strict;
  • vous êtes un végétarien;
  • vous depuis plus de 60 ans.

Douleur lombaire aiguë – traitement

Présenté à votre attention une série d'exercices afin d'éliminer la douleur dans le dos. Leurs causes sont différentes, vous devez essayer toutes les postures et les exercices pour trouver ceux qui peuvent aider. Faire les exercices sur un matelas dur ou gymnastique Tapis.

S'occuper de la douleur de la première journée.

Dans le cas de l'amplification de la douleur lors de l'exécution d'un exercice, arrêtez immédiatement, sinon vous ne fera qu'aggraver le problème.

Chaque exercice doit être effectué plusieurs séries de 3, augmenter chaque jour le nombre de répétitions jusqu'à un maximum de 10 fois.

Soumis exercices de prévenir la raideur des muscles du dos, permettra de réduire la probabilité de problèmes de colonne vertébrale, et de s'assurer du tonus musculaire.

Initiale à la position couchée, avec une légère hausse sur ses coudes. Abaissez lentement votre corps vers le bas, puis revenez lentement à la position de départ.

charge

S'allonger sur une surface égale, surélevez vos jambes et pliez vos genoux. Maintenez cette position jusqu'à 10 secondes, puis abaissez lentement les pieds au sol.

Position de départ debout, pieds largeur des épaules. Maj de vos hanches d'un côté, et le corps de l'inclinaison dans la direction opposée. Répétez 3 fois.

Position de départ – à l'instar de l'exercice précédent. Faire un mouvement en arrière, en essayant de connecter les lames, tout en levant légèrement le menton. Pour revenir à la position de départ. Aussi répéter jusqu'à 3 fois.

En cas de douleurs lombaires aiguës de traitement actif avec le complexe des exercices physiques qui dure deux jours. Vous devez ensuite retourner à une vie normale sans douleur dans la colonne vertébrale. Si la douleur n'est pas allé voir votre médecin.

Opération de la colonne vertébrale sans douleur

Pour maintenir le tonus musculaire et la santé de la colonne vertébrale, tenez compte des recommandations suivantes:

  • continuer à faire les exercices l'exercice quotidien;
  • suivez le transport;
  • prendre une promenade dans l'air frais;
  • continuer les relations intimes. L'activité sexuelle favorise la souplesse et la détente de la colonne vertébrale inférieure.
  • ne pas soulever des poids.

Surveiller votre état de santé, de maintenir le tonus musculaire. Rappelez-vous que un dos en santé est à la base de l'état de santé global de la personne. L'exercice, suivre un exercice utile, ce qui permet de préserver la mobilité et le fonctionnement de la colonne vertébrale, sans maladie et sans douleur jusqu'à la vieillesse!