Chers lecteurs, combien de fois quand la douleur est dans le dos, nous pensons qu'il est douleur au bas du dos. Mais est-il? Douleur au bas du dos est une maladie très répandue et l'un de ses symptômes sont seulement la douleur dans le dos. Ces douleurs se produisent lorsque les dommages subis par le disque intervertébral , qui par la suite conduire à des dommages à l'appareil locomoteur et du système nerveux. Maux de dos, bien sûr, il y a des hommes et des femmes. Chez les femmes, les causes de la douleur, peut-être même plus et ils ne sont parfois pas permis de vivre normalement et pleine de vie.
Donc, si il n'y a pas de maladie, l'arthrose et les douleurs de dos sont quoi faire dans cette situation? Penchons-nous sur cette question et d'apprendre pourquoi les maux de dos chez les femmes et de me débarrasser de maux de dos, sans intervention médicale? Découvrez des conseils.
Les maux de dos - causes
Les raisons peuvent être diverses. C'est un défaut d'alignement de la colonne vertébrale, les déséquilibres hormonaux, la mauvaise posture pendant le sommeil et les mouvements brusques. Jetons un coup d'oeil à tous ces points.
La colonne vertébrale est l'axe du corps humain qui exerce la fonction de soutient et participe dans les mouvements du torse. La colonne vertébrale a des virages, ce lordose est une partie de la colonne vertébrale qui est courbé vers l'avant (les cervicales et les lombaires) et de la cyphose, le dos, le dos courbé (la cage thoracique et de la région sacrée). Les courbes de la colonne de contribuer à la préservation de l'équilibre de l'homme, servir comme une sorte de choc, d'adoucir les secousses qui se produisent lorsque le corps se déplace.
Si ces physiologique des courbes de changement, il y a un étirement de l'appareil ligamentaire, le déplacement des vertèbres, qui conduisent à l'apparition de la douleur. Normalement, le changement des courbes se produit à la longue et mauvaise position de la colonne vertébrale.
Les causes de maux de dos est de porter des charges lourdes
Les sacs lourds
Le désalignement de la colonne vertébrale se produit souvent due à transporter des objets lourds. Comme souvent tendance observée quand une femme se promène avec un sac lourd, dont le poids atteint parfois 8 à 10 kg!!! Des hommes, des chevaliers: le fait de voir une femme avec des sacs lourds, de l'aider.
Même si ne pas prendre en compte panier avec des produits d'épicerie, sacs à main parfois ne pas peser moins de! Qu'est ce qu'il y a dans un sac à main: le maquillage, les crèmes, médicaments, produits d'hygiène, de sac à main, téléphone Il y a peut être une bouteille d'eau (soudain soif) et d'un paquet de sandwiches, Oui vous, les femmes savent ce qu'est et à quoi d'autre est absent.
Un petit enfant
Non moins grave est l'enfant qui à la fois est très souvent que vous avez sur la main. À la maison, lorsque l'enfant est méchant, le seul moyen de le calmer, c'est quand l'enfant va prendre en mains.
Comme votre enfant grandit, et l'augmentation de son poids. Dire que sa charge n'est pas ressentie. Mais parfois, certaines mamans sont tellement longue pour la journée de leur enfant, que la soirée ne se sent pas mes douleurs de dos.
Sur un pied, un enfant peut être mis ou placé dans une poussette. Ou est-il maintenant d'un tel dispositif est sacs à dos pour la Randonnée avec des enfants, kengooryatniki, très pratique pour les parents, car le poids du bébé dans l'écharpe régulièrement répartis à travers le dos de l'adulte.
La grossesse
Dans la deuxième moitié de la grossesse chez les femmes ont souvent des douleurs au dos, à la fin, ils deviennent permanents. La cause de ces douleurs est comme suit.
Au cours de la grossesse, sous l'influence de l'hormone relaxine détend les ligaments. La croissance des fruits équilibre est perturbé en raison de l'élargissement de l'abdomen, qui est accompagné par une tension musculaire de la colonne lombaire et de la pression sur la colonne vertébrale.
Pour éliminer les maux de dos pendant la grossesse à partir du deuxième trimestre de la grossesse il est recommandé de porter un bandage, ce qui permettra d'éliminer non seulement la douleur, mais aussi servir comme un bon prévention des vergetures sur la peau de l'abdomen.
Sein chez la femme
Maintenant en Vogue des femmes et des filles, ont une grande et pulpeuse buste. Mais saviez-vous, les hommes, combien il est difficile de porter ce fardeau?
Dans cette situation, la redistribution du centre de gravité, il y a un affaiblissement des ligaments et de la souche des muscles. Pour éviter cela, il est nécessaire de soigneusement aborder le choix du soutien-gorge. Pas sans importance facteur serait la exercices pour renforcer les muscles de la poitrine.
Une flasque de l'estomac
Flasque de l'estomac de nombreux détesté parce qu'il ne regarde pas belle, mais il peut également se produire des maux de dos. La raison en est simple. L'accumulation de graisse dans la taille et l'abdomen conduit à un déplacement des vertèbres dans le bas du dos, avec l'âge, la charge sur la colonne vertébrale augmente, plus la douleur s'intensifiait.
Pour éviter cela, il est nécessaire de renforcer les muscles fessiers et les muscles du dos, élastique et quand ils sont formés, ils sont le muscle corset qui ne permet pas de déplacer les vertèbres.
Porter des talons hauts
Constamment porter des talons hauts est dangereux, non seulement en raison du danger d'un flatfoot et la formation des os dans les jambes. C'est une autre cause de douleurs au dos. Maux de dos causés par le port de talons hauts peut apparaître non seulement mince, mais la graisse des femmes.
Cela est dû au fait que lorsque vous portez des chaussures à talons hauts augmente le stress sur les pieds, la modification de la démarche. En essayant de maintenir l'équilibre et beau de marcher, femmes inconsciemment maigre quand vous marchez un peu en avant, permettant ainsi de déplacer le centre de gravité. D'où les maux de dos.
Pour éviter cela, essayez de marcher dans des chaussures avec un petit talon aller. Goujons et de partir pour les vacances.
L'hypothermie
Très souvent, je vois une image quand il y a une jeune fille avec des bas de pantalon, mais en plus court manteau. Et de givre sur la la rue! Dos mis à nu et, par conséquent, en surfusion. Et le résultat est une myosite - inflammation des muscles et aggraver l'inflammation des reins.
Parfois, lorsqu'une telle douleur parmi les traitements de différents médicaments et onguents ne sont pas suffisant, nous avons besoin de toute urgence de courir chez le médecin.
Déséquilibre Hormonal
C'est l'une des causes de mal de dos. Déséquilibre Hormonal se produit généralement juste avant ou pendant les menstruations. Il peut provoquer des changements dans le seuil de la douleur, généralement au cours de la menstruation, le seuil de la douleur a augmenté et la douleur est parfois insupportable.
Au cours de la menstruation chez les femmes dans le corps est la rétention d'eau, le poids du corps augmente, il se déplace le centre de gravité de la charge sur les muscles du dos et conduit à la douleur.
Mauvaise posture
Mauvaise posture de la colonne vertébrale peut être prolongée et monotone, par exemple, pendant le sommeil lorsque vous dormez sur le ventre. Au-dessous de la colonne vertébrale n'est pas souffert pendant le sommeil, essayez de maintenir la position physiologique de la colonne vertébrale. Il suffit de placer un oreiller sous le ventre.
Mauvaise posture pendant le sommeil peut être quand vous dormez sur très doux lit. D'où la conclusion: il est nécessaire de dormir sur un matelas une dureté modérée.
Et donc, comme nous sommes assis un long moment derrière un Bureau dans une position, de dire beaucoup de choses. Je ne vais pas le répéter, mais note que les pauses doivent être tous les 40 à 60 minutes. Ou c'est nous qui souffrent de maux de dos.
Les mouvements brusques
C'est vraiment ce que vous n'aimez pas notre colonne vertébrale, il est donc de mouvements brusques. Former les athlètes peuvent se permettre de façon spectaculaire saut, mais parfois, ils sont les mouvements brusques peuvent blesser. Et que pouvons-nous dire sur le commun des mortels, dont le dernier est allé à la salle de sport pour les cours d'éducation physique à l'école.
Au lever, le matin surtout, de sortir du lit, essayez de ne pas faire de mouvements brusques. Au cours de la nuit, tous les muscles sont détendus et ils ont besoin de temps pour se Réveiller. Sortir du lit lentement, progressivement.
Quoi faire pour éviter les maux de dos
- De renforcer votre système musculaire, le renforcement des muscles de la poitrine, de la taille, de l'exercice d'étirement. Il ne permettra en aucun cas déplacer les vertèbres.
- Le port de charges lourdes savoir que le poids le poids ne dépasse pas 10% de votre propre poids.
- Si vous ne vous sentez pas en passant de la douleur dans le dos, c'est la raison pour obtenir des soins médicaux. L'auto n'est pas engagé.