Les jambes et les bras sont faciles à former sur l'exécution de la routine de soins. Le dos reste presque passive. Si il commence à faire mal, la négligence, la maladie ne fonctionnera pas. Et les gens se réfèrent souvent à des médecins sur les questions de quoi faire quand les maux de dos.
Pourquoi suis-je en avoir mal au dos? Cette question doit être tranchée par un médecin qui examinera d'abord mal de dos et de recueillir les tests nécessaires et de l'anamnèse. Après l'habituel levage de sacs ou de nettoyage de la maison peut attraper de retour. Dans une telle situation, une course à la pharmacie, où ils apprennent les différents gels et pommades. Cependant, ces outils rarement de l'aide, dont la cause est leur non-usage de drogues.
Les fabricants juste besoin de vendre un produit. Si l'outil ne s'applique pas à la médecine, puis n'importe quel effet il ne va pas. En outre, si la douleur est causée par des maladies graves, alors vous devriez traiter la maladie, pas la douleur.
Le site présente aux lecteurs le fait que la douleur dans le dos peut être causé par divers facteurs. Définit un médecin, bien que les sentiments qu'ils peuvent produire que de la douleur:
- Intervertébral hernie.
- Les lésions de la colonne vertébrale.
- L'étirement des muscles.
- Maladies des organes de la cavité thoracique.
Certains de ces facteurs nécessitent un traitement chirurgical, tandis que d'autres peuvent être guéris à l'aide de divers onguents et des massages. Vous devriez communiquer avec le médecin qui va déterminer la nature de la douleur et de prescrire le traitement adéquat.
Tout d'abord, il découvre les raisons qui ont conduit à l'apparition de la douleur dans la zone de l'arrière. Ils doivent être considérés comme ici:
- De l'ostéoporose.
- L'épanchement Pleural dans aiguë ou chronique de la forme. Ceci est accompagné par la brièveté du souffle, de la fièvre, de la toux.
- Pyélonéphrite, lithiase urinaire et d'autres maladies de l'appareil génito-urinaire.
- Les métastases de cancer de la colonne vertébrale.
- Intervertébral hernie.
- Douleur au bas du dos.
Les causes les plus fréquentes de douleurs au dos sont deux effets opposés. Le premier d'entre eux est un mode de vie sédentaire. Le travail de beaucoup de gens est qu'ils ont toujours assis. Certains volontiers passent leurs journées à la position couchée ou assise. Dans tous les cas, les maux de dos peuvent survenir en raison de contre nature de stress sur les ligaments et les petites articulations.
Constamment rester dans la même position, la charge est appliquée sur certaines parties de la colonne vertébrale et les muscles. Cependant, d'autres groupes de muscles et les vertèbres peuvent être impliqués. Si une personne commence soudainement à se déplacer, les muscles commencent à faire mal. Un mode de vie sédentaire conduit également à diverses déformations de la colonne vertébrale qui apparaissent plus tard dans la douleur.
La deuxième raison est l'exercice. Beaucoup de peut-être surpris que le sport ou l'activité physique sur la survenue de douleurs au dos. En fait, si la personne est un long temps de ne pas pratiquer, mais tout à coup, commence à effectuer diverses actions physiques, il est naturel de devenir de la douleur. Les muscles ont besoin d'être formés, ce n'est pas soudainement chargé. Puis la douleur ne sera pas.
Sans aucun doute, le mouvement est un travail précieux pour les ligaments, les vertèbres et les muscles de la colonne vertébrale. Cependant, vous devez faire le mouvement modéré. Pas besoin de constamment s'asseoir dans un seul endroit. Statique des dispositions préjudiciables à l'arrière de la même manière qu'une charge excessive. Devrait modérément mouvement qui a impliqué toutes les régions de la colonne vertébrale.
Que faire si il ya des douleurs dans le dos?
Les douleurs de dos s'affiche lorsque la faiblesse musculaire de la colonne vertébrale, diverses maladies, des traumatismes et des blessures, de l'effort physique et les mouvements brusques. Vous avez besoin d'écouter leur propre corps pour garder une trace de quand vous commencez à ressentir de la douleur. Que faire si vous sentez que votre dos vous fait mal?
- Donner votre dos de se reposer. Grosso modo, vous avez besoin de rester au lit jusqu'à ce que le dos ne va pas arrêter de faire du mal. Ici, il est nécessaire d'occuper une position confortable. Cela peut être une position fœtale ou mettre de coussin entre les jambes quand la personne est couchée sur son côté. Pour sortir du lit, mais vous ne pouvez pas.
- Pour rendre l'utilisation d'un corset orthopédique ou à la ceinture. Cette méthode permettra d'aider ceux qui ne peuvent pas mentir. Le dos est nécessaire dans ce cas à l'appui. En se déplaçant, vous avez encore besoin de se déplacer lentement, sans dureté, de ne pas soulever des objets lourds, ne pas tordre la colonne vertébrale et un long temps de ne pas rester dans la même position.
- Prendre des médicaments. Il propose des analgésiques et des anti-inflammatoires . Prendre la pilule après les repas avec du lait pour éviter les maux d'estomac.
C'est mieux si les médicaments sont prescrits par un médecin. Ici, il est en mesure de prescrire des médicaments:
- Pour soulager les spasmes musculaires.
- Anti-inflammatoire.
- Enrichi avec des vitamines.
Pour éliminer la douleur aiguë, vous pouvez utiliser ces pommades et gels.
Le choix est assez varié qui le rend facile de trouver un outil qui va vraiment aider à éliminer les maux de dos. Il convient de rappeler que l'auto-médication doit s'arrêter et consulter un médecin si ces symptômes:
- La douleur persiste même après l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires pour 3 jours.
- Sur les jambes il y a des zones avec une faible sensibilité.
- Il est impossible de trouver une position confortable en position assise.
- Il y avait des problèmes de miction retard ou d'incontinence.
- Eu la faiblesse dans les jambes.
- Augmentation de la température corporelle à 38°C.
Pour éviter de l'aide médicale ne doit pas être, parce que nous pouvons parler de la maladie de la colonne vertébrale, ce qui n'est pas traitée dans de simples moyens.
Exercices pour les douleurs dans le dos
Pour les douleurs de dos n'ont jamais torturé, vous avez besoin de constamment s'engager dans une activité physique modérée à renforcer les muscles de la colonne vertébrale. Si vous menez une vie sédentaire, alors vous devriez faire les exercices quand vous permettez à votre retour à changer de position et se détendre. Voici des exercices pour le dos:
- À 5 secondes pour appuyer sur vos omoplates dans le dos d'une chaise, puis 5 secondes pour se détendre.
- Abaisser et soulever les épaules un peu de temps.
- Afin de réduire et d'augmenter les épaules un peu de temps.
- Poussez vers l'arrière sur la chaise pendant 5 secondes et puis en même temps pour se détendre.
- 4 secondes pour pousser le fauteuil vers l'arrière à l'arrière de sa tête, puis, dans le même temps pour se détendre.
Ces exercices vont vous aider à vous détendre pendant la journée. Ils peuvent être dilué avec d'autres exercices. La principale chose qu'ils ont fait avant, il a développé des douleurs dans le dos. Il est également possible de les faire avec des collègues ou des membres de la famille.
À partir d'une position debout, vous pouvez faire ces exercices:
- Sur l'inspiration lever les bras vers l'avant et vers le haut, puis en bas et se détendre.
- Gardez vos mains sur la ceinture, de faire une lisse s'incline en arrière et en avant, à chaque fois revenir à sa position initiale.
- Mains posées sur les épaules. D'inspiration pour leur retour, expirez pour connecter les coudes en avant de la poitrine.
- Rapidement aller à l'endroit, en se tenant les mains à la taille.
- Mettre les mains sur les hanches. Pour monter sur les chaussettes, puis couler lentement.
- Mains à la place sur le côté. Inspirez à ascenseur, expirez à la baisse.
Bon de combiner des exercices de sport 2 à 3 fois par semaine. L'exercice devrait être modérée des charges. Nous devons écouter les sensations dans la colonne vertébrale.
Le nécessaire de prendre l'avis d'un médecin, qui nommera un complexe spécial d'exercices thérapeutiques maux de dos déjà présent et causer de l'inconfort. Dans ce cas, l'auto est mieux de ne pas le faire pour moi-même de ne pas nuire.