Maux de dos et le bas du dos

Le plus souvent, des douleurs dans le bas du dos parce que la colonne lombaire est la plus grande mobilité et supporte le poids de la moitié supérieure du corps. Douleur dans la région lombaire a un titre distinct — le lumbago, si elle donne dans la jambe — de la sciatique. Rarement, la douleur se produit dans la cage thoracique de la colonne vertébrale. Si la douleur est aiguë et s'étend (donne) dans le côté ou sur le bras, il est appelé "lumbago" ou la "sciatique". Ce type de douleur généralement associée à la compression du nerf spinal.

Maux de dos et des douleurs au bas du dos peuvent apparaître soudainement à la suite de levage lourd, si difficile à tourner. Parfois de l'inconfort dans le dos de développer progressivement au fil de plusieurs années d'effort ou une mauvaise posture. Rarement la cause de la douleur ne peut pas être établie. La douleur peut s'aggraver au soir, sous la charge ou après une longue trouver dans la pose incommode, par exemple, après un long voyage dans la voiture. Souvent, la douleur s'en va se coucher sur un plat surface dure.

Dans la plupart des cas, les maux de dos dans un délai de quelques jours ou semaines, et puis se sentir mieux, et la mobilité est entièrement restaurée. La vitesse de guérison aider à soulager la douleur et un mode spécifique de l'activité physique: reste dans les 1-2 premiers jours de particulièrement intense douleur et puis retour progressif à une vie active. Toutefois, dans certains cas, le dos ou le bas du dos douleur qui dure plus de 6 semaines. Alors parler du développement de la douleur chronique au dos, et de prescrire un traitement supplémentaire.

Joue un rôle important de votre humeur. À cause de la douleur il peut vous être difficile de maintenir une bonne humeur, mais les études montrent que des gens d'esprit de récupérer plus vite que ceux qui sont dans la dépression.

Les causes de douleurs au dos

La santé dépend du bon fonctionnement d'un mécanisme complexe d'os, les muscles, les nerfs et les articulations. Souvent de déterminer avec précision la cause de la douleur peut être difficile. Heureusement, la maladie grave ou des blessures au dos sont rares. Le plus souvent des douleurs au dos ou dos causé des blessures légères, les tensions musculaires, étirements des muscles et des ligaments, de la violation et de l'inflammation des nerfs. L'inconfort dans le dos peut se produire soudainement ou se développer progressivement croissante. Les causes possibles de douleurs au dos et bas du dos:

• maladroit: le mouvement d'inclinaison ou rotation du boîtier;
• soulever ou de transporter des objets lourds, prolongée de flexion du tronc;
• une mauvaise posture lors de la marche ou assis;
• l'étirement excessif des muscles du dos;
• rouler sur de longues distances sans s'arrêter.

Parfois, le dos commence à la maladie, sans raison apparente, par exemple, le matin, après le sommeil.

Les facteurs de risque de douleurs au dos

Certains facteurs de risque augmentent la probabilité de maux de dos ou bas du dos:

• L'excès de poids, tandis que la colonne vertébrale supporter plus de charge. Afin de déterminer si votre poids est normal, calculer l'indice de masse corporelle.
• Fumer peut nuire les tissus du dos, et les fumeurs sont généralement moins susceptibles de mener un mode de vie sain.
• La grossesse d'une femme de la colonne vertébrale est soumise à une charge supplémentaire, qui augmente avec le volume de l'estomac.
• La prise prolongée de médicaments qui réduisent la densité osseuse, par exemple, les corticostéroïdes.
• Le Stress — il est estimé que l'inquiétude constante, soulève des tensions musculaires du dos et du cou, ce qui peut causer de la douleur.

Les maladies qui peuvent causer des maux de dos et le bas du dos:

• L'ostéochondrose et de ses complications, telles que la hernie discale de la colonne vertébrale, maladies dégénératives, dont l'effondrement de la intervertébral cartilage, résultant dans la douleur. Ces maladies se développent souvent avec l'âge, surtout dans les gens qui sont confrontés à lourde charge sur le dos.
• L'étirement des ligaments et des muscles, ce qui arrive souvent après un excès de l'effort physique ou maladroit mouvement.
• Les différents types d'arthrite, des maladies inflammatoires des articulations. Dans ce cas, en plus de la douleur, marqué matin raideur dans les articulations, les personnes à mobilité réduite.
• La maladie de rein, tels que la pyélonéphrite peut causer de la douleur dans le bas du dos.

Il y a aussi plus dangereux, mais très rares causes de maux de dos. Par exemple, le cancer, la tuberculose de la colonne vertébrale, l'anévrisme de l'aorte (la séparation des parois de vaisseau sanguin majeur), etc. ils sont généralement diagnostiquées au cours de l'examen par un médecin.

Le diagnostic de la douleur dans le dos et la croupe

Avec les maux de dos et le bas du dos, vous pouvez souvent faire face à la maison avec des médicaments vendus en pharmacie sans ordonnance. Le traitement à l'hôpital est généralement pas nécessaire. Si la douleur est sévère, chercher de l'aide auprès d'un médecin de médecin de. Si la douleur ne donne pas de vous déplacer, vous pouvez appeler le médecin à la maison.

Au cours de l'examen, le médecin vous demandera de s'asseoir, se lever, marcher, alternativement soulevez vos pieds et permettra également de vérifier l'amplitude de mouvement dans le dos. Il peut vous poser concernant les antécédents de maladies ou de lésions sur votre mode de vie et de la nature du travail ainsi:

• Lorsque la douleur a commencé?
• Où est-il douloureux?
• Gêné de retour dans le passé?
• Pouvez-vous décrire la douleur?
• À partir de ce que la douleur s'aggrave ou se passe?

L'enquête et de l'examen, le médecin tentera de la règle de la possibilité de l'infection et de fracture, même s'ils sont très rares. Dans le cas de contestations diagnostic, vous pouvez être renvoyé pour étude supplémentaire: imagerie par résonance magnétique (IRM) ou de rayons x de la colonne vertébrale. Pour éviter la maladie du rein médecin prescrit une analyse d'urine.

Dans la plupart des cas, les maux de dos ne parvient pas à supprimer dans un délai de quelques jours. Si le traitement n'est pas d'aider, de retour de la douleur dure plus de 6 semaines (la soi-disant de douleurs chroniques au dos), ou de la cause de la maladie est une maladie grave, le thérapeute sera en mesure de vous référer à un spécialiste. Le plus souvent, le traitement des maux de dos et des douleurs au bas du dos traite avec le neurologue. En outre, le traitement peut se connecter avec un médecin, comme un ostéopathe, réflexologue, chiropraticien.

Traitement du dos et des lombaires

Le traitement de maux de dos peuvent dépendre de la durée et de la gravité, ainsi que vos préférences personnelles et les besoins. Le plus souvent, la douleur peut être retiré à l'aide non-prescription des médicaments et le traitement à la maison.

Mode moteur

Au cours des années précédentes, il a été estimé que, lorsque les maux de dos a besoin de se reposer. Il est maintenant admis que les gens qui se lèvent tôt pour aller plus vite pour faire face à des douleurs de dos et des douleurs au bas du dos. Complète calme et le repos au lit est indiqué uniquement pour les 1-2 jours dans la phase aiguë lorsque la douleur est très prononcée et ne bouge pas. Dans ce cas, il est recommandé de se coucher sur la dure et lisse de la surface. Dès que la condition est légèrement améliorée, vous devrait revenir progressivement à la vie mobile, l'élargissement de la gamme de mouvement un peu chaque jour.

Peu à peu, vous serez en mesure de se déplacer autour de la maison ou pour aller faire du shopping. Vous devez mettre en place avec une certaine gêne et d'apprendre à éviter tout ce qui provoque des douleurs sévères. Quelques jours plus tard, vous pouvez retourner au travail sans attendre le moment où la douleur dans le dos ou le bas du dos sera complètement (bien sûr, si votre travail n'est pas connecté à une charge excessive sur la colonne vertébrale). Une activation précoce de revenir à la routine du quotidien et la distraction de la douleur.

Myorelaxants

Sont des médicaments qui soulagent les spasmes des muscles squelettiques, de détendre les muscles. Ils sont nommés dans les cas où les excès de tension musculaire de la colonne vertébrale, l'augmentation de la douleur qui pourraient, par exemple, lors de l'aggravation de la maladie dégénérative du disque ou de la hernie discale. Myorelaxants ont des effets secondaires, beaucoup d'entre eux ne peuvent pas prendre le volant. Par conséquent, il est nécessaire de consulter un médecin.

Le traitement de la chaleur et du froid

De la douleur aide à la chaleur, par exemple, douche chaude ou un coussin chauffant sur le point sensible. Également à soulager la condition peut-froid, par exemple, si elle est appliquée pour le bas du dos de la glace ou un paquet de légumes congelés. Ne pas appliquer la glace directement sur la peau, car cela peut causer des gelures. L'envelopper dans un linge humide et de l'appliquer à la zone touchée. Vous pouvez aussi alterner la chaleur de la thérapie par le froid, l'application de l'alternance de la glace et un coussin chauffant.

Posture pour dormir

Un changement de posture de sommeil peut soulager les tensions du dos et soulager la douleur. Si vous dormez sur le côté, tirez légèrement vos jambes vers votre poitrine et placez un oreiller entre vos jambes. Si vous dos à dos, placez un oreiller sous vos genoux pour le soutien à la courbe naturelle de la colonne vertébrale dans la région lombaire.

La Relaxation

C'est une composante extrêmement importante de composer avec la douleur, parce que si vous vous inquiétez pas trop, il sera la cause de la tension musculaire, ce qui peut exacerber la douleur. Des études montrent que des gens qui pensent généralement de récupérer plus rapidement. La douleur d'eux va dans une longue chronique. Il existe différentes techniques de relaxation. En règle générale, il est recommandé d'apprendre des exercices de respiration et des exercices simples avec une alternance de tension et de détente des différents muscles du corps.

L'exercice et un mode de vie sain

Essayez d'éliminer la cause de la douleur dans le dos pour l'empêcher de retourner dans le futur. Les causes les plus fréquentes de douleurs au dos — être en excès de poids, une mauvaise posture et le stress. Régulièrement de l'exercice et mode de vie actif va aider votre dos pour être fort et en bonne santé. La plupart des gens préfèrent pour ce faire, la marche, la natation et le yoga. Le plus important est de choisir ce que vous aimez et ne pas la cause de la douleur. Parfois, les cours sont dispensés en groupes sous la supervision d'un instructeur qualifié. Habituellement des classes d'exécuter des exercices pour renforcer les muscles et améliorer la posture, ainsi que des exercices d'aérobic et des exercices d'étirement.

Le traitement de la douleur chronique au dos

Si la douleur dure plus de 6 semaines (la soi-disant de douleurs chroniques au dos), en plus des analgésiques et des relaxants musculaires utilisés sont décrits ci-dessous des méthodes de composer avec la douleur. Ces thérapies peuvent aider ceux qui de retour de la douleur vous empêche d'accomplir routine habituelle et alarmant.

Prévention des maux de dos

Solide et souple dos est le meilleur moyen d'éviter la douleur. Par conséquent, l'efficacité de la prévention est un exercice physique régulier, une bonne posture et de sécurité lors de levage et de transport de charges lourdes.

Si vous régulièrement mal au dos, essayez les solutions suivantes:

• Pour perdre du poids, si obèses. Trop de poids corporel peut mettre bas du dos du stress.
• Le port de chaussures orthopédiques sur un talon bas, qui réduit la charge sur la colonne vertébrale au cours de la marche.
• Éviter les mouvements brusques qui peuvent provoquer l'étirement des muscles.
• Apprendre à composer avec le stress, les angoisses et les inquiétudes qui peuvent améliorer les maux de dos.

La bonne posture et un bon sommeil avec des maux de dos

La Posture affecte de manière significative la santé de votre dos. Debout, essayez de toujours garder le corps droit, la tête droite, ne pas courber. Répartir le poids également sur les deux jambes, ne pas les plier. S'asseoir bien droit, avec un accent mis dans le bas du dos. Les genoux et les hanches doivent être de niveau et les pieds sur le sol (si nécessaire, utilisez un repose-pieds). Il est parfois pratique d'en dessous de la taille d'un petit oreiller ou une serviette enroulée. Si vous tapez sur le clavier, les avant-bras doivent être à l'horizontale, et les coudes doivent être pliés à angle droit.

Si vous passez beaucoup de temps derrière le volant, assurez-vous que le président a un accent pour la taille. Si vous ajustez les rétroviseurs extérieurs, vous n'avez pas à se replier vers l'arrière. La pédale doit être juste en face de vos pieds. Dans le long voyage à faire des arrêts réguliers pour étirer votre dos.

Le sommeil devrait servir comme un endroit pour se détendre l'ensemble du corps, y compris le dos. Cela nécessite un assez dur de matelas, de sorte qu'il ne plie pas sous le poids du corps, des épaules aux fesses, comme un hamac. Si le lit est trop mou, la place à un cabinet de Conseil ou au Conseil d'administration (idéalement de 2 cm d'épaisseur) sous le matelas. La tête doit être sur l'oreiller, mais le cou ne doit pas être plié à un angle élevé.