Sharp et de la prise de vue, sourde et prolongée, la soudaine et de courte durée douleurs au bas du dos est toujours désagréable. D'accord, ne veulent pas en faire l'expérience encore et encore. Après avoir expérimenté une fois, n'est pas seulement de prêter attention à, et de procéder immédiatement à un centre médical et un examen. Mais le recul de la douleur, on l'oublie souvent, à propos de la récente inconfort. Après tout, n'est pas malade, pourquoi perdre du temps et de l'argent sur le diagnostic. Beaucoup de gens pensent ainsi. Cependant, après quelque temps, la douleur se rappelle
Pourquoi la douleur au bas du dos? La recherche d'une raison
Quand il y a des sensations désagréables dans le bas du dos, la personne éprouve une gêne terrible. Ça fait mal à marcher, s'asseoir, se coucher et surtout de sortir du lit, changer la position du corps. La douleur est intermittente dans la nature. Parfois, elle est forte et la prise de vue, parfois douloureux, durer un long moment. Une activité physique normale peut être oublié, si le bas du dos me fait mal. Quoi faire, quoi prendre pour se débarrasser de la souffrance? La première chose à faire est de trouver la cause, qui peut être très bien. Montez sur la balance et trouvez votre poids. Avez-vous pris du poids? Il est tout à fait possible que, en raison de cela, il ya la douleur. Si la personne est pleine, son poids est instable (fortement perd ou gagne un peu de poids), alors la réponse est facile, pourquoi le bas du dos me fait mal. Que faire dans ce cas? Bien sûr, urgent de perdre du poids. Vous appuyez sur la colonne vertébrale de poids propre. La charge est énorme. Aussi, la cause peut être une posture inconfortable. Par exemple, vous avez été assis ou debout dans une position. Pour vous aider dans ce cas. Faire de l'exercice pour soulager le dos, suivez ces inclinations et le mouvement circulaire. Il faut dire que, souvent, il ya la douleur, si vous avez perdu votre bas du dos. Que faire dans ce cas? Aller à la pharmacie. Aujourd'hui, vous pouvez acheter un lot de réchauffement des crèmes et des onguents qui ne sera pas seulement soulager la douleur, mais permettra de soulager l'inflammation.
Le mal de dos? C'est un signal, pas une maladie
Je dois dire que la douleur au bas du dos n'est pas une maladie. Ce type de signal dans notre corps, ce qui indique le début de la maladie. S'il est une douleur au dos, que faire, dites-le au médecin après un examen approfondi et de diagnostic. Le fait que la gêne peut être associée à une mauvaise posture et de la courbure de la colonne vertébrale. Il est possible que, à la veille de gens de soulever des poids sont physiquement actifs. Si le travail est en quelque sorte lié avec la levée, puis bien sûr, le médecin va trouver la hernie ou de développement de la douleur au bas du dos. Après un traumatisme, une blessure ou un choc douleur au bas du dos. Que faire? La chose principale est de ne pas l'auto-médication.
Vous vous sentez douleur au bas du dos? Faites attention à cela. Bien sûr, il est préférable d'aller à l'institution médicale et de consulter un spécialiste. Si vous pour une raison quelconque a décidé de reporter la visite chez le médecin, alors vous avez à vous aider vous-même à la maison. Rappelez-vous juste que l'auto-médication n'est pas toujours approprié. Donc, vous avez une baisse des maux de dos. Que faire? Tout d'abord, porter un bandage ou à la ceinture, pour verrouiller la position. Cela aidera dans le cas de l'étirement du tissu musculaire dans la région de la vertèbre. Il est nécessaire de restreindre ses mouvements. Il est préférable de se coucher sur le dos sur une surface dure et de repos. Les médecins sont invités à avoir recours à cette position pendant quelques jours jusqu'à disparition de la douleur. Deuxièmement, chaud le bas de votre dos. De retour d'étaler une mince couche d'outils chauds, enrouler autour de la ceinture echarpe chaud et de se coucher sous la couverture. Les médicaments promesse pour vous obtenir sur vos pieds déjà après 12-24 heures. Le Massage aide, mais ce ne devrait être qu'un spécialiste. Les os de la colonne lombaire sont très sensibles et nécessitent la manipulation habile.
Ici encore, il faut rappeler que l'auto n'est pas engagé. Si vous gérez avec l'aide de quelques remèdes pour engourdir la douleur, vous savez, c'est pas pour longtemps. Elle sera de retour. Seul le médecin peut déterminer la véritable cause de votre souffrance et vous conseillera sur la façon de se débarrasser de cette douleur.
Maux de dos pendant la position assise prolongée?
Les douleurs de dos sont de plus en plus la poursuite de jeunes
Dans la pratique médicale, il ya des cas où les patients se plaignent d'avoir des maux de dos lors de l'assise. Avant avec ces symptômes, les médecins ont demandé plus de quarante ans.
Mais aujourd'hui, ces plaintes ne sont pas rares chez les jeunes patients. Le plus souvent, cela est dû à un mode de vie sédentaire. Parce que maintenant, les ordinateurs remplacé l'air frais et même de socialiser avec des amis.
Mais au-delà, il y a d'autres raisons de douleurs au dos lors de l'assise. Donc, nous allons veuillez étudier cette question.
Les causes de la douleur
"Quand vous vous asseyez, ça fait vraiment mal au dos." Ces phrases peut souvent entendre des gens qui ont un travail sédentaire.
Beaucoup d'entre eux viennent avec des prétextes divers, tels que la perte en arrière, ou entorse musculaire dans la région lombaire.
Mais la vraie raison est tout à fait différent. Donc, nous allons examiner les principaux irritants qui conduisent à de graves maux de dos lors de l'assise:
Lorsque la position assise prolongée est la plus touchée bas du dos
- Maladies de la colonne vertébrale comme la maladie dégénérative du disque, hernie discale, l'ostéoporose, la scoliose, la saillie ou de l'arthrose, est plus susceptible d'être la raison de douleurs au dos lors de l'assise. Cela se produit lorsqu'une personne ayant l'une de ces maladies pour un long temps assis à un Bureau ou d'un ordinateur.
- La perturbation du tissu musculaire. Souvent, quand un spasme musculaire qui affecte le bas du dos, une forte douleur dans le bas du dos. Les Patients disent: "la douleur est aggravée lorsque vous vous asseyez." Il était sous le siège plus de tissus musculaires de souches et provoque l'émergence du syndrome de la douleur.
- Les maladies infectieuses qui touchent la colonne vertébrale dans la région lombaire, peut aussi devenir la raison de douleurs au dos.
- Les processus inflammatoires dans les organes pelviens assez souvent accompagnée de douleurs dans la cavité abdominale, dans le même temps, dans le bas du dos.
Souvent due à une mauvaise posture ou d'un excès de poids après une position assise prolongée souffrent de l'arrière parce que le bas du dos prend la plupart de la charge, ce qui provoque de l'inconfort.
Le diagnostic et le traitement des maux de dos
Afin de déterminer les causes de maux de dos besoins diagnosticien
Quand il y a des douleurs de dos lorsque vous êtes assis, en tout cas, ne peut pas l'auto-médication, c'est de FROTTER ou de réchauffer la zone endommagée. Parce que ces méthodes peuvent qu'aggraver la situation et entraîner de graves complications. Il est préférable de demander l'aide de professionnels qui seront en mesure d'établir le diagnostic et de nommer un traitement correct.
Pour diagnostiquer les troubles dans lesquels les douleurs de dos à l'aide de rayons x, les ultrasons, la ou la tomographie par résonance magnétique de la colonne vertébrale.
Après l'établissement de toutes les causes de la douleur, les médecins de déterminer les méthodes de traitement. Grâce à la technologie moderne et des équipements dernier cri pour éliminer de nombreuses maladies de la colonne vertébrale peut être beaucoup plus rapide.
Mais en outre, pour obtenir le résultat souhaité en utilisant un spécial de l'ostéopathie. Au cours de la procédure, un spécialiste à l'aide de mouvements spéciaux restaure la colonne vertébrale et éliminer les maux de dos.
Également partie intégrante de l'élimination de la douleur des médicaments. Ce peut être prescrit des antalgiques et des anti-inflammatoires, myorelaxants et des médicaments qui améliorent la circulation du sang dans la colonne vertébrale. Après l'élimination de la douleur dans la région lombaire utilisé de la thérapie physique, les techniques, qui incluent un salon de massage, la magnétothérapie, laser et traitement des boues, et la thérapie extracorporelle par ondes de choc.
Comment prévenir la douleur ?
Aujourd'hui, alors que la plupart des travaux que nous sommes nombreux à effectuer sur l'ordinateur, afin d'éviter l'apparition de la douleur en position assise est beaucoup plus compliqué. Mais il y a encore des règles de base, à la suite de laquelle vous pouvez éviter de nombreuses maladies.
Comment s'asseoir correctement à l'ordinateur
- Correctement choisi le lieu de travail (à l'exclusion de tissus d'ameublement, de régler correctement la hauteur de la chaise).
- Essayez, même pendant que vous travaillez pour surveiller votre posture.
- Ne sont pas longtemps dans la même position.
- À chaque heure, à faire la séance d'entraînement.
- Votre médecin peut prendre de médicaments spéciaux qui prennent en charge le cartilage de la colonne vertébrale.
- Faire quotidiennement des exercices du matin.
- Passer plus de temps à l'extérieur.
- Se débarrasser de mauvaises habitudes.
- Bien manger et de reconstituer votre corps avec des vitamines.
- Également une méthode efficace de prévention des maladies de la colonne vertébrale est la natation.
Bien sûr, si vous avez un travail sédentaire, pour éviter divers problèmes de colonne vertébrale, très difficile. Mais dans tous les cas, ces règles vous aider à réduire le risque de leur apparition.
Eh bien, si vous empêcher la maladie de ne pas l'auto-médication. Il est préférable de consulter un médecin pour l'aide qualifiée.
En effet, beaucoup pensent que pour se débarrasser de la douleur au bas du dos est possible à l'aide de recettes traditionnelles. De compresses aux herbes de la douleur, peut-être que le temps passera, mais la principale cause de douleur persiste.
8 recommandations sur la manière d'éliminer les maux de dos
Probablement, tout le monde familier avec la situation lors d'un virage ou d'inclinaison de la conduite de retour, il ya la douleur et le redressement de la colonne vertébrale donne une terrible repas. Malheureusement, ce genre de "frais" pour sa capacité à marcher en douceur et dans les deux jambes. Mais vraiment l'inconfort dans le dos va nous hanter sans cesse, causant beaucoup de désagréments et de l'ombre de notre existence?
Nous allons essayer de le comprendre. Parce que notre corps n'a pas empêché la force de gravité, la colonne vertébrale est toujours en tension, il est serré, surtout si nous passons la plupart de notre vie, en position statique. En outre, la colonne vertébrale se prend une grosse charge lors d'un voyage dans les transports publics, comme toujours secoue.
Engourdissement dans les mains et les pieds, la fatigue et la faiblesse sont les premiers symptômes de la colonne vertébrale, problèmes qui ne peuvent être ignorés. Comment vous aider si vous avez soudainement senti une vive douleur? Pour commencer, vous devez déterminer la cause exacte de la douleur, obtenir une IRM, et puis commencer le traitement. Toutefois, pour prévenir l'apparition de maladies de la colonne vertébrale, après tout, possible.
Suffisamment pour effectuer quelques lignes directrices simples:
1. Le mouvement de la vie
Essayez de contrôler votre poids et maintenir votre corps en bonne forme physique. Pour faire cet exercice est la norme, bouger plus, passent moins de temps en statique, la position assise, effectuer lors de la journée de l'exercice. Le plus vous pratiquez, plus vos muscles, plus votre corps.
2. Dire "non" à la cigarette
Contenues dans les cigarettes nicotine perturbe normal de l'équilibre de l'eau dans le corps, ce qui rend les disques intervertébraux sont fragiles, de sorte qu'ils deviennent vulnérables à diverses maladies et de troubles.
3. Essayez de vous asseoir et de marcher avec le dos droit
Pendant la journée, beaucoup d'entre nous doivent être dans une position assise. Par conséquent, il est important de le faire correctement, pas de chargement, une fois encore, le dos et la colonne vertébrale. Si vous travaillez devant un ordinateur, le placer de sorte que l'écran a été clairement devant vos yeux, avec un peu oblique en haut. La pente de la chaise doit être telle que les membres inférieurs ont été placés sous la table à un angle de quatre-vingt-dix degrés à l'étage.
4. L'utilisation de l'ordinateur portable et le téléphone à un minimum
Il est estimé que le portable n'est pas très réussie invention du point de vue de l'ergonomie et de confort. Les téléphones mobiles ne sont pas beaucoup mieux à cet égard, parce que tout en utilisant le téléphone nous involontairement jette sa tête sur le côté, ce qui conduit à des troubles dans le cou. Par conséquent, nous vous recommandons d'utiliser un casque d'écoute.
5. Prendre de courtes pauses, si le travail implique de longues assis dans une position
Mieux si il sera de courtes pauses que l'un d'important, parce que le spin n'a pas le temps de le prendre facile, et la charge sur la colonne vertébrale est réparti plus uniformément. Marcher quelques minutes en bas de la rue ou de la chambre, de sorte que vous retirez des tensions inutiles sur la crête.
6. Faites attention à la façon dont vous dormez
Un bon sommeil est le sommeil, couché sur le côté, la rigidité du matelas doit être élevé. Le soi-disant "position fœtale" soulage la tension de la colonne vertébrale, qui se sont accumulées au cours de votre journée de travail. Si vous le placer entre les jambes de la bulle, de supprimer la tension à partir du genou.
À partir d'un point de vue médical, la "mauvaise" position pour dormir est couché sur le ventre, car elle augmente la charge sur la colonne vertébrale à plusieurs reprises.
Attention à un minimum d'inconfort dans le dos, essayez de prendre la posture couchée et se détendre votre dos. Prendre le médicament contre la douleur. Si vous ressentez un engourdissement dans les membres, alors assurez-vous de demander l'avis d'un spécialiste.
7. Essayer d'accélérer le processus de réadaptation
Si la douleur dans le dos ne permet pas de vous déplacer, essayer de "run" de retour dans le " mode sans échec, c'est, tout en nageant dans la piscine ou à pied. Afin de vous décharger de la colonne vertébrale, sans risquer d'aggraver l'état général.
8. Réduire la charge et de certains mouvements
Ne grèvent pas le dos, ne les pliez pas, gardez votre dos droit. Si vous allez pour une séance d'entraînement dans la salle de gym, vous ne devez pas faire de la verticale du banc de la presse et des squats avec des poids et un banc de presse sur les épaules et les bras d'entraînement. Il est conseillé de ne pas courir.